Tudo bem com você? Esperamos que esteja ótima!

Hoje temos o prazer de compartilhar algumas receitas práticas e saudáveis que toda a família pode desfrutar. Sabemos que, na correria do dia a dia, encontrar tempo para preparar refeições nutritivas pode ser desafiador. Por isso, selecionamos receitas que são rápidas de fazer e deliciosas, garantindo que todos na sua casa fiquem felizes e bem alimentados.

Ingredientes:

2 cenouras raladas

1 xícara de aveia em flocos

2 ovos

1/2 xícara de óleo de coco

1/2 xícara de mel ou açúcar de coco

1 colher de chá de fermento em pó

1 colher de chá de canela em pó

Modo de Preparo:

Preaqueça o forno a 180°C e unte as forminhas de muffin.

Em uma tigela, misture a cenoura ralada, a aveia, os ovos, o óleo de coco e o mel.

Adicione o fermento e a canela, misturando bem.

Distribua a massa nas forminhas e asse por 20-25 minutos ou até que os muffins estejam dourados.

Deixe esfriar antes de servir.

Ingredientes:

1 maço de espinafre cozido e picado

250g de ricota

1 ovo

2 colheres de sopa de farinha de trigo integral

Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.

Em uma tigela, misture o espinafre, a ricota, o ovo e a farinha.

Tempere com sal e pimenta a gosto.

Forme bolinhos com a massa e coloque na assadeira.

Asse por 20 minutos ou até que estejam levemente dourados.

Ingredientes:

1 abóbora cabotiá pequena, descascada e cortada em cubos

1 pedaço de gengibre ralado

1 cebola picada

2 dentes de alho picados

1 litro de caldo de legumes

2 colheres de sopa de azeite de oliva

Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

Em uma panela grande, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.

Adicione a abóbora e o gengibre, refogando por mais alguns minutos.

Acrescente o caldo de legumes e deixe cozinhar até que a abóbora esteja macia.

Bata a sopa no liquidificador até obter uma consistência cremosa.

Tempere com sal e pimenta a gosto antes de servir.

Compartilhar refeições em família não é apenas uma oportunidade para se alimentar bem, mas também para fortalecer os laços familiares e criar memórias afetivas. Envolver as crianças no preparo das refeições pode ser uma ótima maneira de ensiná-las sobre a importância da alimentação saudável e incentivá-las a experimentar novos sabores.

Lembre-se de que cada criança tem suas preferências e ritmos. Algumas podem adorar experimentar novas receitas, enquanto outras podem precisar de um pouco mais de incentivo. O importante é oferecer um ambiente positivo e encorajador.

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Na Primeiros Sabores, entendemos a importância de uma alimentação balanceada em cada fase do desenvolvimento infantil. Nossas refeições são cuidadosamente preparadas para fornecer os nutrientes necessários para o crescimento saudável do seu filho.

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Esperamos que essas receitas tragam sabor e saúde para a sua mesa e que seus momentos em família sejam ainda mais especiais. Na próxima semana, voltaremos com mais um tema inspirador!

Um beijo enorme, Rê